비염에 좋은 음식

비염에 안좋은음식과 좋은것

비염이 있는 경우 좋은음식은 무엇일까?

비염이나 알레르기 때문에 환절기나 계절이 바뀌게 되면 고생하시는 분들이 많은데요. 요즘과 같이 추울 때도 예외없이 비염이 발생하곤 합니다. 비염에 좋은 차를 마시는 것도 좋지만 비염에 좋은 음식까지 같이 섭취한다면 더욱 비염증상을 완화하는데 도움이 될텐데요. 좋은 습관은 여러가지 들이는 것이 좋으니까요. 오늘은 비염에 좋은음식에 대해 안내 하도록 하겠습니다.

비염에 안 좋은 음식

비염에 좋은 음식을 알아보기전에 비염에 안 좋은 음식을 알아야 피해서 섭취하지 않을 수 있기 때문에 비염에 안 좋은 음식 부터 알아보도록 하겠습니다. 우선 탄산음료가 있고 아이스크림과 같은 차가운 음식, 돼지고기나 지방이 많은 닭고기 또는 햄버거와 같은 인스턴트 음식이나, 짜거나 매운 자극적인 음식들이 있습니다. 누가봐도 그렇게 좋아 보이는 음식은 아니죠.

 

감자

그렇다면 이제부터는 비염에 좋은 음식에 대해 소개 드리겠습니다. 우선 감자인데요. 감자에는 비타민 C와 B가 다량 함유되어 있어 비염의 증상을 완화시켜주고 면역력을 증진시키는데 많은 도움을 줍니다. 하지만 감자가 아무리 좋다고 하더라도 조리하는 방법에 따라 효과도 다른데요. 당연히 감자튀김을 해 먹는다면 인스턴트 음식이 되기 때문에 그다지 비염에 효과적이지는 않을거에요. 

 

대추

대추 또한 비염증상을 완화하는데 효과가 좋은데요. 본초강목에 따르면 대추는 이전부터 호흡기 질환을 낫게하기 위해 약재로 처방 했던 기록이 있다고 합니다. 감기나 비염등에도 효과가 좋으며 불면증이나 혈액순환을 개선하는데도 효과가 좋으니 알아두시면 좋을것 같네요.

 

작두콩

작두콩은 차로 달여마셔도 효과가 좋고, 축녹증, 염증, 천식 모두 효과가 좋다고 알려져 있는데요. 호흡기 질환을 완화시켜주는 효능을 지니고 있습니다. 

 

은행

기관지를 튼튼하게 하며 천식을 완화시키는데 도움을 주는 식품입니다.

 

된장

의외로 우리가 간과하고 지나가는 음식입니다. 된장은 면역력을 향상시켜주며 체내의 독소를 배출 해주는 효과가 있는데요. 따라서 비염환자에게도 효과가 좋다 볼 수 있습니다.

 

생강

생강은 콧물을 먿게 하고, 통증을 감소시키며 체내를 따뜻하게 유지할 수 있도록 도와주는 음식인데요. 몸의 성질이 찬 사람이 섭취하게 되면 효과를 보실 수 있습니다. 시중에는 생강으로 만든 차도 많이 유통되고 있는데 생강차를 달여마셔도 좋습니다.

 

미나리

오래전 부터 체내의 독소를 배출해주며, 몸을 깨끗하게 유지 시키는 미나리는 북어국을 끓일 때 꼭 들어가는 식재료인데요. 독소제거와 비염에도 효과가 좋은 음식입니다.

 

 

현대에 들어서면서 비염 환자는 2015년을 기준으로 지속해서 증가하고 있는 실정입니다. 비염에 걸리게 되면 업무에도 지장이 가고 일상생활을 하는데 많은 불편함을 겪을 수 있는데요. 오늘 알아본 음식들을 자주섭취하여 비염 증상을 완화하는데 도움이 되었으면 좋겠네요.