폼롤러 고르기

최근엔 코로나 19로 인해서 밖에서 운동을 하기가 기피되어집니다. 코로나 사태가 일어나기 전에도 집에서 운동을 곧잘 하시는 분은 밖에서 하나 실내에서 하나 별 차이를 느끼시지 못할거에요. 폼롤러는 기계필라테스와 필라테스를 할 때 쓰여지게 됩니다. 오늘은 폼롤러를 잘 고르는 방법에 대해 안내하도록 하겠습니다. 관심이 있으신 분이라면 참고하여 보세요.

길이 보기

폼롤러를 구매할 때는 길이를 잘 보셔야 합니다. 길이에 따라서 자극하는 부위가 다르게 되고 자신이 운동하고자 하는 부분을 노려서 운동할 수 있기 때문인데 길이만 잘 맞추더라도 운동 효과를 배로 늘릴 수 있을 뿐더러 어깨나 목 힘줄 등에 무리가 가지않게 하니 더욱 섬세하게 근육에 자극을 줄 수 있습니다. 게다가 작으면 작을 수록 가지고 다니기에도 편하겠죠.

폼롤러

필라테스를 하는 도구 중 하나로 자신의 몸 즉 몸무게를 활용해서 여러가지로 운동을 하거나 스트레칭 동작을 도와주는 폼을 말합니다. 여러가지 트레이닝 동작을 위해 이용하기도 하고 재활운동을 위해 이용하기도 하며 활용도는 쓰기에 따라 정말 천차 만별이라 볼 수 있습니다. 혈액순환을 촉진하기도 하며 우리가 보통 사용하지 않는 셀룰라이트를 자극해주어 붓기를 빼주는데도 많은 도움을 줍니다.

소재 고르기

소재를 선택하는것 또한 중요합니다. EVA 소재와 EPP 소재가 존재하는데 EVA 보다는 EPP 쪽이 내구성이 더욱 뛰어난 반면 에바소재는 흡수가 좋고 탄력성이 좋아서 몸이 유연하지 않은 분들에게 더욱 운동효과를 기대할 수 있게 만듭니다. 근육이 뭉치거나 다리 종아리 같은곳을 노리는 분이라면 폼롤러 중에 돌기형으로 된것을 구매하시는것이 좋아요.

모양세

폼롤러는 무조건 동그랗게 생긴것만 있는것이 아닙니다. 반원형과 원형인 경우도 있는데 반원형의 경우가 더 균형을 잡기 쉽고 몸에 잘 감기는 느낌이라서 근력운동을 위해 준비자세를 취할 때나 스트레칭을 준비할 때 더욱 유용하게 작용합니다. 지면과 밀착이 잘되어 있다보니 몸이 떠서 당하는 부상의 위험 또한 줄일 수 있겠습니다.

오늘은 간단히 폼롤러를 고르는 방법에 대해 알아보았습니다. 운동은 꾸준함이 중요하기 때문에 구매 해두고 방구석에 박아두는 경우가 있는데 그렇지 않도록 꾸준히 생각 날 때 마다 운동을 해보시는것은 어떨까요? 아무래도 한번 구매할 때 본인에게 잘 맞는 운동제품을 구매하시는것이 좋겠죠. 앞선 내용 참고하셔서 간단하게 구매 해보시기 바라겠습니다.